반응형 일상/건강10 저탄고지 VS 고탄저지 이거보면 끝. 안녕하세요 Bestlife. 입니다. 많은 분들이 다이어트를 하고 계실거라고 생각합니다. 해도해도 끝이 없는 다이어트 어떻게 해야되는지 알려드리겠습니다!! 핵심 다이어트의 핵심은 운동과 식단입니다 . 환경에 맞춰 식단이나 운동법을 선택하는 것이 좋고, 이렇게 해야 성공 할 수 있습니다. 저탄고지 or 고탄저지 식단은 굉장히 다양하지만 대표적인 식단은 저탄고지와 고탄저지로 볼수있습니다. 저탄고지는 탄수화물은 적게 지방은 많이 섭취하는 방식 고탄저지는 탄수화물은 많게 지방은 적게 섭취하는 방식 어떤 방식이든 속도는 비슷합니다. 꾸준히 했느냐 안했느냐의 차이입니다. 600명 비만성인을 대상으로 1년동안 두식단을 시험한결과 체중감량양이 비슷했습니다. 식단을 꾸준히 했다는것 꼭 알아두세요 성향 다이어트시 본인의 .. 2021. 5. 26. 유산균 먹는방법(선택해야할 제품) 안녕하세요 Bestlife. 입니다 ~ 오늘은 유산균 먹는 방법 알려드릴게요~!! 유산균 유산균은 발효에 의해 생장하는 세균 중 발효 결과 유산을 주된 산물로 생산하는 세균들을 의미한다. 유산균 장으로 보내기 유산균의 최종목적지는 장. 입니다. 장까지 가기위해서는 위산을 겪어야합니다. 이때 유산균이 죽지않고 장까지 도달하기 위해서 코팅이 잘된 유산균을 먹어야 한다는 선입견이 있습니다. 하지만 코팅만이 답은 아닙니다. 유산균이 살아서 장까지 잘 도착하기 위한 방법으로 가장 중요한것은 바로 유산균을 먹는 시간 입니다. 그렇다면 언제 어떻게 먹을까? 결론 부터 말씀드리면 공복인 식전, 아침에 일어난 후가 가장 적기 입니다. 산에 약한 유산균. 우리가 유산균이라고 부르는것은 젖산 발효를 하는 세균을 말합니다. .. 2021. 5. 24. 가래 예방법 안녕하세요 Bestlife. 입니다 !! 환절기에 가래 생기는 분들 많이 계시죠 ?? 가래에 대해 간단히 알려드릴께요 !! 가래는 왜 생길까 ? 우리몸은 노폐물을 배출하기 위해 땀, 변 등을 이용합니다. 가래도 마찬가지 입니다 . 몸속에있는 노폐물이 빠져나가는 한 통로로 가래가 만들어지는 것입니다. 공기중에는 알수없는 이물질들이 수없이 존재합니다. 기관지로 이물질들이 들어갈때 아주작은 섬모들이 이것들을 걸러내게 되는데 이것들이 밀리고밀려 쌓여 가래가 생기는 것입니다. 흰 가래 / 노란 가래 가래는 모든사람에게 나올수 있는 것입니다 . 얼마나 자주 혹은 많이 나오느냐의 차이죠. 코에 염증이 생겨 노란가래가 만들어지는 경우가 많다고 합니다. 코하고 기관지쪽은 같이 연결되있는 호흡계 이기 때문입니다. 흰가래 .. 2021. 5. 18. 봄만되면 눈이 가렵고 붓는다? 안녕하세요 Bestlife.입니다 ~!! 오늘은 날씨가 화창했어요~! 여러분들이 사시는곳도 그랬나요 ? 화창한 날씨에 길거리에 핀 꽃 그 냄새 캬~ 봄을 기다리는 이유이죠!! 하지만 저는 조금은 봄이 싫은게 봄만되면 알레르기가 올라와서 불편하답니다 ㅠㅠ 여러분들은 괜찮으신가요? 봄철 알레르기 봄철 알레르기하면 생각나는 것들이 있죠 . 비염 , 결막염 , 아토피 , 천식 !! 이름만 들어도 정말 스트레스를 주는 존재들이죠,, 저는 주로 결막염이 생겨요 어느순간 부어있는 내눈을 보면 아~ 봄이 왔다는걸 실감합니다 ㅎㅎㅎ 그래서 오늘은 결막염 원인 , 증상 , 치료법에대해 알려드릴게요~!! 알레르기성 결막염 알레르기성 결막염 : 알러지반응을 일으키는 물질이 눈에 들어가 생긴 염증 증상 : 충혈, 가려움 , 눈.. 2021. 5. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
