가래 예방법

안녕하세요 Bestlife. 입니다 !! 

환절기에 가래 생기는 분들 많이 계시죠 ?? 

가래에 대해 간단히 알려드릴께요 !! 

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가래는 왜 생길까 ?

우리몸은 노폐물을 배출하기 위해 땀, 변 등을 이용합니다. 가래도 마찬가지 입니다 . 몸속에있는 노폐물이 빠져나가는 한 통로로 가래가 만들어지는 것입니다.

 

공기중에는 알수없는 이물질들이 수없이 존재합니다. 기관지로 이물질들이 들어갈때 아주작은 섬모들이 이것들을 걸러내게 되는데 이것들이 밀리고밀려 쌓여 가래가 생기는 것입니다.

 

흰 가래 / 노란 가래

가래는 모든사람에게 나올수 있는 것입니다 . 얼마나 자주 혹은 많이 나오느냐의 차이죠. 

코에 염증이 생겨 노란가래가 만들어지는 경우가 많다고 합니다.  코하고 기관지쪽은 같이 연결되있는 호흡계 이기 때문입니다.

 

흰가래

- 아무 문제가 없어도 만들어진다.

 

노란가래

-몸에 염증기가 있을때 생긴다.

-코에 염증이 생겼을때 발생 

-몸에 열이 생겼을때

 

가래의 배출

외부의 여러가지 물질들이 코를 통해서 우리 몸안에 들어오게 되는데 1차적으로 코털을 통해서 걸러집니다.

그다음 코 안에 끈적한 성분들이 있어 두번째로 걸러집니다.

 

이때 걸러진것들을 모아서 비강이라고 하는 비어있는곳에 들어가게 됩니다. 이런곳들에 넣어놨다가 위로 넘겨서 해결하는 경우가 일반적으로 , 이것이 원할하게 순환되지 않을때 발생하는 염증이 발생하면 이를 부비동염 , 비염 이라고 합니다.

이렇게 걸러진 것들이 제대로 배출되지 않았을때 코를 통해서 다시 목으로 넘어갑니다. 이때 식도로 내려가지 않고 기도와 식도 사이에 걸려 뱉게되는게 노란가래 입니다. 이경우에 노란가래가 많이 나오게 됩니다.

 

흡연과 가래

흡연과 가래는 아주 많은 관계가 있습니다. 흔히 담배에는 니코틴 같은 유해물질만 알고계십니다. 하지만 담배에도 엄청나게 많은 미세먼지가 있습니다. 

흡연자들은 가래뿐아니라 침도 많이 뱉게 되는데 미세먼지와 유독물질 때문입니다.

 

감기

감기에 걸리면 가래가 많이 나오시죠?

이유는 바이러스가 우리몸안에 들어오면 염증을 일으킬 가능성이 높아집니다. 감기약 처방시 항생제를 같이 처방하는 이유입니다.  

또 감기에 걸리면 열도 같이나기 때문에 대사가 원활하지 않게 되고 노폐물이 더 많이 쌓일수 밖에 없습니다. 그렇기에 감기에 걸렸을때 평소보다 더 진하게 농축되서 나오는 경우가 많은 것입니다. 

감기가 나으면 다시 원상태로 돌아가니 걱정하실 필요는 없습니다.

 

위험성

가래가 많아 기도를 막아버렸을때 호흡이 어렵거나 불가능해질 때가 있습니다.  흔한일은 아니지만 주의합시다.

또 의식이 없는 환자들 같은 경우에 스스로 가래를 뱉지 못해 위험하기 때문에 병원에서 직접 석션을 통해 빨아들여 주는 것입니다.

 

가래 예방

가래예방은 어려서부터 많이 알고있는것 같아요 . 그이유가 집에 배즙이나 ,도라지즙이 생겼을때 기관지에좋다 , 가래가 안나온다 등의 소리를 굉장히 많이 들었던것 같아요 ㅎㅎ 그래도 한번 간단히 정리하겠습니다

 

가래가 엄청 심하다면 병원을 방문하는것이 최선입니다 !! 

 

심하지 않은경우

-따듯한물을 수시로 마신다

-박하사탕 , 껌 섭취 도움이 된다

-매운맛 음식 섭취

-하얀색의 음식 섭취 (대표적으로 배 )

-뿌리음식 섭취( 흰색이면서 뿌리인 도라지나 무 )

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오늘은 가래가 생기는 이유와 예방법에 대해 알아봤어요 !! 환절기인 요즘 마스크착용 잘하시고, 충분한 수분섭취, 외출후 손 얼굴 씻기 꼭 지켜서 아프지 말아요~!!

 

Bestlife. 였습니다. 감사합니다~!!